Dieta equilibrada
Una dieta equilibrada y adecuada es aquella que satisface las necesidades nutricionales de una persona, lo que significa un correcto aporte de energía y nutrientes para el buen funcionamiento del organismo. Una dieta equilibrada es aquella que cubre las necesidades nutricionales necesarias para que nuestro organismo funcione de forma eficaz. cumplir todas sus funciones. Es decir, se trata de proporcionar a nuestro organismo una amplia variedad de alimentos que en conjunto consigan aportar todos los nutrientes esenciales. Toda dieta necesita un equilibrio de tres categorías principales de nutrientes: carbohidratos, grasas y proteínas. Hoy aprenderemos cómo crear una dieta equilibrada que contenga las cantidades correctas de nutrientes, vitaminas y minerales. Antes de considerar la creación de una dieta equilibrada, hablemos de calorías. Una semana: 3- legumbres. 3- Si no tienes problemas de colesterol, come incluso pescado, al menos azul, carnes blancas de conejo, pavo, pollo, nada de carnes rojas. El menú semanal saludable que te ofrecemos es de lunes a viernes para que tengas más libertad los fines de semana. Elimina por completo las grasas trans y los alimentos ultraprocesados. Tenga cuidado con el exceso de sal, azúcar y grasas saturadas de los alimentos procesados. Las salsas son una fuente de, Una dieta equilibrada es aquella que proporciona alimentos variados y en cantidades adaptadas a nuestras necesidades y a nuestras condiciones personales. Obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita es tan importante como obtenerlos en cantidades adecuadas. ¿Qué alimentos debes comer y en qué proporción? Estos tres, qué es una dieta equilibrada. Brooke Lark para Unsplash Recuerda la importancia de mantenerse hidratado, por eso una buena alimentación siempre debe incluir la cantidad adecuada de agua, incluida. Nueces crudas o tostadas. frutas pequeñas: albaricoques, mandarinas o ciruelas 6- o uvas MERIENDA, Opci. Opción 1 CTEO. 1 leche mediana desnatada o semidesnatada con café o infusión